„Einatmen – Ausatmen: Mit bewusster Atmung zu mehr Entspannung“

Atmen ist ein essenzieller Prozess, der uns am Leben hält. Das Atmen geschieht normalerweise automatisch, ohne dass wir darüber nachdenken müssen – zum Glück. Bewusstes Atmen hingegen kann auch zu einem wunderbaren Werkzeug werden, um Stress abzubauen und negative Gedanken loszulassen.

Wie ich dieses wunderbare Werkzeug für mich entdeckt habe und wie es mir im Alltag hilft zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen, ist Inhalt der aktuellen Kolumne.